Trainingswissenschaft: Was hat da eigentlich so lange gedauert?

Die Sport- und Trainingswissenschaft setzt sich erst seit Kurzem mit all den wissenschaftlichen Studien zur Atmung und ihrem Potenzial für Sport und Fitness auseinander. In den aktuellen Leitfäden der für modernes Kraft- und Konditionstraining zuständigen Zertifizierungsorganisationen wird Atmung nur selten tiefergehend thematisiert.

Von der wissenschaftlichen Theorie zur Trainingspraxis: Atemtraining ist Leistungs-Booster
Die Leistungssteigerung durch Atemmuskulaturtraining ist kein Geheimnis mehr, sondern eine fundierte Tatsache, dokumentiert in renommierten Fachpublikationen wie dem Journal of Sports Science & Medicine, dem European Journal of Applied Psychology und dem British Journal of Sports Medicine.
Führende Wissenschaftler im Bereich Atmung und Sport, darunter Alison McConnell und Mitch Lomax, haben durch ihre Arbeit mit hunderten Sportlern (Radfahrer, Schwimmer, Läufer, Kletterer) und Publikationen wie „Anpassung von Ausdauertraining mit reduzierter Atemfrequenz“ bewiesen: Atemtraining ist der Schlüssel, um Ihre Ausdauer zu maximieren und die Erholung nach Sprints oder anspruchsvollen Höhenwanderungen drastisch zu beschleunigen.:

Breathwork (Atemarbeit) wird im Leistungssport zunehmend als essenzielles Tool anerkannt, da es einen direkten Einfluss auf das zentrale Nervensystem, die Regeneration und die Leistung hat. Hier sind die wichtigsten Gründe für den Einsatz von Breathwork im Leistungssport, strukturiert in die Bereiche Leistung, Erholung/Regeneration und Mentale Stärke:

Breathwork ist im Leistungssport nicht nur Wellness, sondern ein leistungsrelevantes Werkzeug. Es bietet Sportlern einen direkten Weg, die Verbindung zwischen Geist und Körper zu stärken und somit die physiologische Kapazität und die psychische Widerstandsfähigkeit optimal zu nutzen. Möchtest du mehr über spezifische Atemtechniken für die Aktivierung oder Regeneration erfahren?